Chat Ngồi lâu bị thoát bị đĩa đệm

gianghoa4893

Junior
Joined
Jan 28, 2020
Messages
151
Solutions
3
Reactions
106
MR
0.112
Chào anh em.
Nghề MMO thì hầu như anh em phải ngồi máy tính lâu, dạo này
mình thấy sức khỏe không ổn đặc biệt là hay mõi lưng, thấy nhiều người ngồi lâu bị bệnh thoát vị đĩa đệm, ae có bài tập gì hay để phòng tránh bệnh này chia sẽ mình với
cảm ơn
 

DaoDung2008

Hero
Hot Boy
Joined
Feb 18, 2014
Messages
3,075
Reactions
1,426
MR
0.073
Chat with me via Yahoo Messenger Follow me on Facebook X.com
Chào anh em.
Nghề MMO thì hầu như anh em phải ngồi máy tính lâu, dạo này
mình thấy sức khỏe không ổn đặc biệt là hay mõi lưng, thấy nhiều người ngồi lâu bị bệnh thoát vị đĩa đệm, ae có bài tập gì hay để phòng tránh bệnh này chia sẽ mình với
cảm ơn
trước tiên bác xem lại cái tư thế ngồi và ghế ngồi rồi bàn và chân của bác thế nào.
Như em có đệm lưng và có ghế nhỏ kê chân.
Máy tính thì em kê lên cho vừa với tầm mắt để không phải cúi cũng không phải ngước.
Còn em luôn đặt chuông báo thức vào giờ tròn.
Ví dụ cứ 7h, 8h, 9h, 10h, 11h,v…v là chuông reo.
Đã reo thì đứng dậy để giãn cơ hay làm bất kì việc gì khác không phải ngồi.
Bài tập thì em hay tập bài này mỗi sáng.
Đơn giản mà cũng không mất nhiều thời gian.
 

pipidn

Hero
Joined
Jan 2, 2013
Messages
5,222
Solutions
1
Reactions
3,680
MR
15.598
Chat with me via Skype
ngồi mỏi lưng thì ra nằm , có sao đâu , nằm tí lại ngồi việc j bệnh được
 
trước tiên bác xem lại cái tư thế ngồi và ghế ngồi rồi bàn và chân của bác thế nào.
Như em có đệm lưng và có ghế nhỏ kê chân.
Máy tính thì em kê lên cho vừa với tầm mắt để không phải cúi cũng không phải ngước.
Còn em luôn đặt chuông báo thức vào giờ tròn.
Ví dụ cứ 7h, 8h, 9h, 10h, 11h,v…v là chuông reo.
Đã reo thì đứng dậy để giãn cơ hay làm bất kì việc gì khác không phải ngồi.
Bài tập thì em hay tập bài này mỗi sáng.
Đơn giản mà cũng không mất nhiều thời gian.
cảm ơn những chia sẽ của bạn nhé, hay quá
 

Announcements

Today's birthdays

Forum statistics

Threads
424,889
Messages
7,152,224
Members
177,463
Latest member
tqk1102

Most discussed of week

Most discussed of week

Back
Top Bottom