Cần TUT tăng 5kg trong 1 tháng

[hoangdouis12]

búng chim toàn tập nhé bác. Bác tìm mấy anh Gay chứ ko phải girl nhé.
Bảo đảm bác búng 1-2 tuần là lên liền

 

[fexfer96]

Thức khuya mới nhanh tăng cân đó nhé
Mình online ngày 7h đến 17h
Tối 18h đến 3h

ol thế này , thanhd mịa nó rồi.

 

[Tranau90]

Chả bù cho mình,muốn giảm cân mà không được

 

[trustclickshop]

Hi anh em,

Dạo này cắm đầu vào máy tính, gầy ốm quá. Anh em nào có bí kíp tăng 5kg trong 1 tháng không chỉ với, mình có thể hạn chế ngồi máy tính

Cảm ơn anh em

Bạn chỉ cần vừa ngồi kiếm tiền vừa ăn bánh, uống trà đường liên tục ngày nào cũng vậy ngồi 1 chỗ ko làm gì là đảm bảo mập.

 

[woaini1991]

Quên mất bác nhắc em mới nhớ là Thớt nên xổ giun 6 tháng/1 lần!!!

Chết, quên vụ này

 

[fexfer96]

Chết, quên vụ này

fugacar, chỉ 1 viên là đủ , 18k nha thím, khi dùng nên nhai nát rồi uống thêm tý nước là ok.

 

[thichlachoi]

ăn maĩ mà đeo lên thì giun no xơi mẹ hết rồi,muon len can thi phải tập tạ + ăn nhiều,còn co nhieu tiền thì thay vi tập tạ thi ăn nhậu nhiều vào,chủ yếu la do chú lười quá nen mới thê thoi

sao bác biết em lười . chắc phải đi mua thuốc xỗ mới được . mà ngày trước em xỗ 1 lần rồi những cũng k ăn thua .

 

[woaini1991]

fugacar, chỉ 1 viên là đủ , 18k nha thím, khi dùng nên nhai nát rồi uống thêm tý nước là ok.

Chắc mình ăn bao nhiêu mấy ẻm trong bụng thịt hết của mình trước roài

 

[vuongha1155]

lên thẫm mỹ viện Cát tường, làm phẫu thuật xong đôi xác xuống sông, bảo đảm xác cậu 3 ngày sau khi ở dưới nước sẽ tăng hơn 5kg

 

[langtucodon]

lên thẫm mỹ viện Cát tường, làm phẫu thuật xong đôi xác xuống sông, bảo đảm xác cậu 3 ngày sau khi ở dưới nước sẽ tăng hơn 5kg

Gửi em cuối sông Hồng

 

[huynhthilieu]

Nếu muốn, mình bày cho cách tăng 4kg/tuần nè.

Mỗi ngày ăn 3 bữa chính + 3 viên CAM sủi + 3 Ổ Bánh Mì Đặc Ruột + Tối trước khi đi ngủ, ăn thêm 2 Gói mì nữa. Bảo đảm 1 tuần lên 4kg.

Bảo hành đến khi lên đủ 60kg là stop.

 

[YouAndIVN]

Tăng cân là 1 môn khoa học rồi
Bạn phải nghiên cứu các kiến thức liên quan, thời khóa biểu sinh học, cơ địa, dinh dưỡng, tập luyện... thì mới có hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo các kiến thức tăng cân ở đây : http://www.webthehinh.com/tang-can/


Còn làm MMO ngồi máy tính nhiều thì mình nghĩ ko chỉ phải tăng cân (tăng mỡ) mà còn phải tăng cơ để giảm bớt sức nặng cho xương (lưng dưới, cổ, hông , ..) nên là nếu muốn mmo lâu dài thì nên tập GYM tại nhà.

Bỏ khoảng 2 tr : 2 tạ tay + 1 ghế nằm + 1 tạ đòn và vài chục kg tạ gang + 1 xà đơn + 1 tấm lót tập gym ... và 30' -> 1h mỗi ngày bạn sẽ có thể hình đẹp + 1 sức khỏe tốt

 

[Trymmo2013]

Nhân đây cũng share tut nhanh tăng cân cho bạn mà mình ngâm lâu này
- Ngồi máy liên tục hàng giờ liền
- Chuẩn bị nhiều đồ ăn nhanh như osi , v,v, lương khô , mì tôm sống , nói chung có cái gì ăn cái đó
- Phương châm đói là ăn đói là ăn ..
- Uống nhiều nước gas , sửa có gì phang nấy
Sau 14 ngày đảm bảo lên 5kg . mình vừa 55 lên 60 đây
End tut

lại cái thằng cha này chuyên chém gió. hỏi đến mất hút

 

[ZzhoanghungzZ]

5kg cũng khó vì cần 1 khoản năng lượng lớn tính bằng kCal , nếu gầy cần đớp nhiều ngủ đủ 8 tiếng , ăn nhiều và có tập thể hình ko tập ko lên được đâu tớ đang theo chương trình tập thể hình ở nhà đầu tư hơn 2 củ VNĐ mua tạ tay tạ đòn về tập , ăn uống thức ăn còn vào cơ thể và hấp thụ nữa nên phải từ từ nghĩ 5kg / tháng chắc LỢN CMNR , hoặc cậu thử ăn cám tăng trọng của lợn xem sao may ra đột cmn phá tăng cân thì ngon

 

[Trymmo2013]

trước khi cân 2 tuần nhịn đi vệ sinh. đảm bảo sẽ nặng hơn 1 cơ số Kg

 

[ZzhoanghungzZ]

ăn maĩ mà đeo lên thì giun no xơi mẹ hết rồi,muon len can thi phải tập tạ + ăn nhiều,còn co nhieu tiền thì thay vi tập tạ thi ăn nhậu nhiều vào,chủ yếu la do chú lười quá nen mới thê thoi

tiêu phong hay ăn sò lông nên mới béo được chứ đệch gì , biết thừa rồi , ngày vét máng lợn vài ba phát đầy dinh dưỡng

 

[chicks2608]

Hi anh em,

Dạo này cắm đầu vào máy tính, gầy ốm quá. Anh em nào có bí kíp tăng 5kg trong 1 tháng không chỉ với, mình có thể hạn chế ngồi máy tính

Cảm ơn anh em

Hiện tại mình đang thực hiện chế độ này trong gần 1 tháng qua cũng lên đc 3kg share cho bạn nè
- Đăng ký tập GYM.
- Vẫn ngồi máy tính bt ngày tầm 6 - 8h, ngủ điều độ đúng giờ ( 11h đi ngủ , 5h sáng dậy tập GYM )
- Như mình thì sáng 5h dậy tập Gym rồi 8h về ăn sáng , 11h ăn trưa , chiều 5h lại đi tập đến 7h về ăn cơm ( chú ý là nên ăn kèm thêm nhìu bữa nhỏ trong ngày, vd uống thêm sữa , bánh mỳ... )
- Nên ăn thịt bò, gà, lợn nhìu vào nha ( như mình thì cứ 2 ngày ăn 500gram thịt bò, các ngày còn lại thì luân phiên thịt gà, lợn...
Mình tập GYM 1 thời gian thấy ngực với bắp tay cũng to to mà cũng thấy khỏe ra , giao thông thấy lâu hơn trước
Áp dụng thử đi nếu thành công thì like cho mình nhé

 

[newlifemedia]

Tăng cân là 1 môn khoa học rồi
Bạn phải nghiên cứu các kiến thức liên quan, thời khóa biểu sinh học, cơ địa, dinh dưỡng, tập luyện... thì mới có hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo các kiến thức tăng cân ở đây : http://www.webthehinh.com/tang-can/


Còn làm MMO ngồi máy tính nhiều thì mình nghĩ ko chỉ phải tăng cân (tăng mỡ) mà còn phải tăng cơ để giảm bớt sức nặng cho xương (lưng dưới, cổ, hông , ..) nên là nếu muốn mmo lâu dài thì nên tập GYM tại nhà.

Bỏ khoảng 2 tr : 2 tạ tay + 1 ghế nằm + 1 tạ đòn và vài chục kg tạ gang + 1 xà đơn + 1 tấm lót tập gym ... và 30' -> 1h mỗi ngày bạn sẽ có thể hình đẹp + 1 sức khỏe tốt

Theo thôi (⊙o⊙)

 

[Trymmo2013]

cơ bản thì khó lắm. mấy bố cứ ra chợ. kêu nó bán cho 5kg thịt lợn cả nạc cả mỡ. xem nó như thế nào

 

[khoa02061986]

trước khi ngủ, phang 2 gói mì hoặc 1 hủ tiếu hoặc 1 tô cơm :v ; theo qui tắc ăn xong ngủ, ko vận động năng lượng thừa sẽ chuyển thành lipit mỡ heo